便秘 ヨーグルト 効かない

便秘 ヨーグルト 効かないのは

便秘にヨーグルトが 効かないのは、
様々な理由が考えられますが、可能性の一つは、
ヨーグルトの乳酸菌を手助けするような栄養素を
一緒に食べないからです。

 

そのため、
果物とハチミツをプラスします。

 

かすが、リンゴとハチミツを入れました。
セーラ、キウイとハチミツ。

 

果物の水溶性食物繊維が
腸の中で便を柔らかくすると便秘改善に効果がある。

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蜂蜜に含まれるオリゴ糖は、
ヨーグルトのビフィズス菌の餌になり整腸効果を高める。

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