便秘 ヨーグルト 量

便秘にヨーグルト、量はどのくらいがいいの?

ヨーグルトを食べる量は200グラムちょっと多め

 

だいたい皆さん食べてるヨーグルトの2個分。

 

このぐらいの量を食べるのが便秘解消法としては
効果的なんですって。

 

 

果たして便秘は改善されたのか?
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